不管是学生时代，还是现在的事业单位，拔河都是业余生活中必有的比赛项目。拔河不仅能够帮助我们锻炼身体，而且，能提高团队的凝聚力，会让同学之间更团结，让同事之间更亲近，所以每年各个学校和各个单位基本都会进行一到两次甚至更多次的拔河比赛。每一场比赛大家都会拼尽全力，可是拔河不只是靠蛮力，还要讲技巧，下面就从各方面介绍一下拔河的技巧。
拔河技巧：
1.第一点不用说也是挑选人员，有力气是必要的条件，再有就是身体结实，最好有肌肉，如果身高能大致一样，就更完美了。当然，大多数情况都是高低不一，这样的话，调整好队形就没有问题了。
2.第二点就是队形的问题，队形比较关键，在两队实力相当的情况下，队形好就占优势。最好不要采取从低到高的排列顺序，经常会有人把矮一点的放在前面，这是一个误区。应该从高到矮依次排列，让大个子在前，因为在拔河的时候，大家用的力都是倾斜向下的，从高到矮排列可以让力沿斜下方发挥到极致。
还要注意一点的就是，最后一个人一定要力气特别大，最好还是胖子，由于绳子的尾部能控制绳子的方向，令大家用力方向一致水平向后，因此最后一个人至关重要。
3.第三点就是在拔河过程中如何“稳”。
(1)首先绳子必须拉直，紧紧握绳，避免手滑用不上力;
(2)其次要在比赛前做好准备，姿势呈弓步状，前腿绷直，身体向后倾，主要是身体重心，不但要低，而且要往后倾斜，保持一个良好的重心高度，使用力程度达到最佳;
(3)最后要调整好队员之间的距离，一旦开始比赛，距离不对也无法调整了，而且很容易发生碰撞、踩脚等问题。
4.第四点就是节奏。比赛开始以后，跟着用的力有节奏的喊口令，重心保持稳定，使劲向后倒，也可以提前商量好偷袭，用口令作为暗号。不管怎样，大家必须保持协调、一致。
5.最后一点就是心理了。保持良好的心理状态，一个必胜的信念会帮助大家发挥最大潜能，让所有人更加团结，同时，也会大大提升每个人的耐力，使大家咬牙坚持到最后一刻，取得最终胜利。
拔河的技巧其实不多，但是细节方面要注意，这样才能取得最终的胜利，不过归根结底，实力才是王道，在实力悬殊的情况下，技巧的作用就比较小了。拔河是项有益身心健康的体育活动，而且能大大的提高团队意识，增强团队凝聚力，此外，拔河还有许多的乐趣在其中，我们拔河的时候不要过度追求输赢，本着友谊第一，比赛第二的心态去参加，肯定会有意想不到的收获。